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五公里，是一個甜蜜的距離：是初跑者的絕佳起點，也是資深馬拉松跑者考驗速度極限的最佳戰場。然而，當天氣變冷或場地不便時，跑步機便成為了訓練 5K 的好夥伴，不妨來看看如何在跑步機上進行有效的 5K 訓練吧！

春去秋來，又到了行山遠足最佳季節，在天清氣朗的時分，無論到郊野公園路徑輕鬆慢走，抑或拔跑快步感受清風呤咏，往往令人心曠神怡，煩惱盡消。在日本 ，當地人會因為秋天天氣清涼而特地去做運動，所以會有「 運動之秋 」之稱。

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09/20 味全 VS 樂天 二局下，張政禹將功折罪演出一次美技守備幫助郭郁政安全下庄 ...

09/20 味全 VS 樂天 一局下，樂天靠著林承飛的二壘安打以及張政禹的一次失誤一舉攻下三分 ...

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【Now Sports】熱刺領隊樸斯迪哥高奧稱沒有為蘇蘭基未交出表現而憂心，深信只要給予時間，這名熱刺新兵的好表現將會陸續有來。熱刺今夏以6500萬鎊轉會費從般尼茅夫簽入蘇蘭基（Dominic Solanke），但此子至今未找到射門鞋，上陣3場都未有「士哥」，多少予人貨不對辦的感覺，但樸斯迪哥高奧不以為然，強調買對了人：「蘇蘭基是我想要的球員，差不多花了整個夏天才成功把他買入，因為他是適合己隊戰術 ...

大嶼山不只是香港，也是珠三角最大島嶼，扼守珠江口，早在歷史上留名。南宋末年宋室為避蒙古軍隊追擊，傳說曾取道香港各地，包括大嶼山。百多年前，中國也正處清末民初的混亂時期，軍閥混戰，山賊驟起。廣東自然也不能幸免。